Minkälaisen ajan varaisin?
Nämä ovat ohjeellisia esimerkkejä. Hoidon sisältö suunnitellaan aina yksilöllisesti haastattelun ja ammattilaisen arvion perusteella. Huomioimme käsittelyssä toiveesi, kehosi tilanteen ja sen, mitkä alueet hyötyvät juuri sillä hetkellä käsittelystä.
30 MIN – YKSI TARKASTI RAJATTU ALUE
30 minuutin hieronta sopii tilanteisiin, joissa hoito halutaan kohdistaa yhteen tarkkaan kehon alueeseen.
Tässä ajassa ehditään esimerkiksi:
- niska ja hartiaseutu
- alaselkä
- pohkeet ja jalkapohjat
- käsivarret
- muu yksi tarkasti rajattu alue
Tähän aikaan sopivat hieronnat:
- Klassinen hieronta
- Dry needling / kuivaneulaus osana hoitoa
👉 30 min on hyvä valinta, kun hoidon kohdealue on selkeästi tiedossa.
45 MIN – YKSI LAAJEMPI TAI 2 PIENEMPÄÄ ALUETTA
45 minuutissa ehditään käsitellä jo hieman laajempaa kokonaisuutta.
Tässä ajassa ehditään esimerkiksi:
- rintalihakset, niska ja pää
- selkä ja hartiat
- alaselkä ja pakarat
- pohkeet, sääret ja jalkapohjat
- lantion alue
- yksi rajattu kehon alue perusteellisemmin
Sopivia hierontoja:
- Klassinen hieronta
- Raskausajan hieronta
- Dry needling / kuivaneulaus osana hoitoa
👉 Hyvä valinta, kun haluat keskittyä yhteen pääalueeseen, mutta 30 minuuttia tuntuu liian lyhyeltä.
60 MIN – MONIPUOLINEN JA SUOSITTU VAIHTOEHTO
Tunti antaa hyvin aikaa käsitellä useampaa aluetta tai tehdä yhden alueen perusteellisemmin.
Tässä ajassa ehditään esimerkiksi:
- selkä, niska, hartiat, rintalihakset ja pää
- purentalihakset
- lantio ja selkä
- useampi kireä alue
- yksi alue perusteellisemmin
Sopivia hierontoja:
- Klassinen hieronta
- Purentalihasten hieronta
- Raskausajan hieronta
- Kuumakivihieronta
- Lymfahieronta
- Dry needling / kuivaneulaus osana muuta hoitoa
👉 Jos et ole varma, minkä pituisen ajan tarvitset, 60 minuuttia on monelle hyvä lähtökohta.
75 MIN – LAAJEMPI KOKONAISUUS
75 minuuttia antaa jo hyvin aikaa sekä laajalle alueelle että tarkemmalle käsittelylle.
Tässä ajassa ehditään esimerkiksi:
- selkä, niska, hartiat ja olkavarret
- purentalihakset ja rintalihakset
- jalat
- alaselkä ja lantion alue
- useamman alueen perusteellisempi käsittely
Sopivia hierontoja:
- Klassinen hieronta
- Purentalihasten hieronta
- Raskausajan hieronta
- Kuumakivihieronta
- Dry needling / kuivaneulaus osana muuta hoitoa
- muut yksilöllisesti suunnitellut käsittelyt
👉 Hyvä valinta, jos käsiteltäviä alueita on useampia tai haluat hoitoon hieman enemmän aikaa.
90 MIN – PERUSTEELLINEN PUOLIVARTALOHIERONTA
90 minuuttia sopii silloin, kun haluat käyttää hoitoon kunnolla aikaa.
Tässä ajassa ehditään esimerkiksi:
- jalkojen perusteellinen hieronta
- ylä- tai alavartalo
- useamman alueen tarkempi käsittely
- laaja raskausajan hieronta
- rauhallinen ja kokonaisvaltainen kuumakivihieronta
Sopivia hierontoja:
- Klassinen hieronta
- Purentalihasten hieronta
- Raskausajan hieronta
- Kuumakivihieronta
- Dry needling / kuivaneulaus osana muuta hoitoa
- laajemmat yksilölliset hoitokokonaisuudet
👉 Valitse 90 minuuttia, jos haluat käsitellä useampaa aluetta perusteellisesti tai esimerkiksi puoli vartaloa rauhassa.
105 MIN – LAAJA JA PERUSTEELLINEN KÄSITTELY
105 minuuttia antaa runsaasti aikaa käsitellä useampaa kehon aluetta perusteellisesti ilman kiirettä.
Tässä ajassa ehditään esimerkiksi:
- koko kehon hieronta
- jalat ja selkä
- useamman oireilevan tai kireän alueen perusteellinen käsittely
- yksilöllisesti suunniteltu hoitokokonaisuus
Sopivia hierontoja:
- Klassinen hieronta
- Purentalihasten hieronta
- Dry needling / kuivaneulaus osana muuta hoitoa
- Laajemmat yksilölliset hoitokokonaisuudet
👉 Valitse 105 minuuttia, jos haluat käsitellä koko kehon tai sinulla on useampi alue, joihin haluat käyttää aikaa.
120 MIN – KOKONAISVALTAINEN JA RAUHALLINEN HOITO
Kaksi tuntia antaa mahdollisuuden perusteelliseen ja kiireettömään hoitokokonaisuuteen. Tämä aika sopii erityisesti silloin, kun haluat käsitellä useita kehon alueita tai yhdistää erilaisia käsittelytapoja.
Tässä ajassa ehditään esimerkiksi:
- koko kehon perusteellinen hieronta
- ksilöllisesti suunniteltu hoitokokonaisuus
Sopivia hierontoja:
- Klassinen hieronta
- Lymfahieronta
- Dry needling / kuivaneulaus osana muuta hoitoa
- Laajemmat yksilölliset hoitokokonaisuudet
👉 Valitse 120 minuuttia, jos haluat käsitellä koko kehon perusteellisesti ja rauhallisesti.